_4KIz6JxJ.png)
Anxietatea de școală la copii: ce poți face ca părinte
Teama de școală, anxietatea de performanță și cum le abordezi ca părinte
„Plânge dimineața, spune că o doare burta, dar analizele sunt bune…”
Ai simțit și tu asta? Că îți duci copilul la școală cu greu, în lacrimi, cu dureri care nu au explicație medicală? Sau poate vezi cum tremură înainte de teste, cum se blochează, cum spune că „nu e destul de bun”.
Eu sunt Liliana Popescu, psihoterapeut cu formare integrativă, și de ani buni lucrez cu copii, adolescenți și părinți care se confruntă cu anxietatea de performanță și frica de școală. Și te înțeleg. E dureros să-ți vezi copilul suferind, mai ales când nu știi cum să-l ajuți.
Ce este anxietatea de performanță și cum se manifestă?
Anxietatea de performanță nu este doar „emoția dinaintea unui test”. Este o stare profundă de frică legată de eșec, greșeală, rușine sau comparație cu ceilalți.
La școală, presiunea notelor, așteptările părinților sau ale profesorilor, frica de a nu fi ridiculizat în fața clasei — toate pot duce la:
-
dureri de cap sau de burtă fără cauză medicală,
-
refuzul de a merge la școală,
-
blocaj mental în timpul testelor,
-
plâns frecvent sau iritabilitate,
-
insomnii înainte de evaluări,
-
perfecționism exagerat.
Studiu de caz (ficțiune bazată pe cazuri reale)
Ana, o fetiță de 10 ani, a ajuns la mine după ce mama ei observase că înainte de fiecare lucrare plângea și spunea că „nu poate, că nu știe nimic, că va fi cea mai proastă”. La școală, învățătoarea o descria ca fiind conștiincioasă și pregătită, dar Ana trăia o frică paralizantă de a greși.
În terapie, am lucrat cu Ana pentru a înțelege ce înseamnă greșeala pentru ea. Am descoperit că simțea că nu e iubită decât dacă reușește. În paralel, am lucrat și cu mama ei, pentru a reduce presiunea subtilă pe care o transmitea, chiar și fără intenție.
După câteva luni, Ana nu doar că a început să meargă la școală mai liniștită, dar a învățat să spună: „Am făcut tot ce am putut azi. Și e ok.”
Ce poți face tu ca părinte?
-
Ascultă fără grabă
Încearcă să afli ce îl sperie, fără să-l contrazici sau să-l încurajezi prea repede cu „hai că poți”. Uneori, copilul are nevoie să fie înțeles, nu corectat. -
Normalizează greșelile
Povestește-i despre propriile tale momente de nesiguranță. Arată-i că greșeala face parte din învățare, nu e ceva rușinos. -
Redu accentul pe note
Concentrează-te pe progres, pe efort, pe bucuria de a învăța, nu doar pe rezultate. -
Evită comparațiile
Fiecare copil are ritmul său. Comparația cu colegii sau frații nu face decât să adâncească anxietatea. -
Apelează la sprijin specializat
Psihoterapia ajută copilul să-și înțeleagă emoțiile și să dezvolte încredere în sine. Iar ție, ca părinte, îți oferă claritate și ghidare.
Întrebări frecvente (FAQ)
1. Este normal ca un copil să aibă emoții legate de școală?
Da, emoțiile sunt firești. Dar când interferează cu somnul, apetitul sau refuzul de a merge la școală, e important să ceri ajutor.
2. Dacă eu nu pun presiune, de ce tot se teme?
Uneori, copilul interiorizează standarde foarte înalte sau simte presiune din mediul școlar, chiar dacă acasă nu i se cere „să fie primul”.
3. Cât durează terapia în astfel de cazuri?
Depinde de gravitatea anxietății și de deschiderea copilului. Unele situații se îmbunătățesc în câteva ședințe, altele necesită un proces mai amplu.
4. Pot participa și eu la ședințe?
Da, în multe cazuri, lucrez inițial și cu părintele. Rolul tău este esențial în susținerea copilului.
Hai să vorbim
Dacă ai recunoscut ceva din ce ai citit mai sus, știi deja că nu e doar o fază care „va trece de la sine”. Teama de școală și anxietatea de performanță pot fi prevenite sau ameliorate cu ajutorul potrivit.
Eu sunt aici să te ascult, să te ghidez și să îți fiu alături în acest proces.