Sfaturi Psihoterapeut Timișoara
Îngrijește-ți mintea pentru a trăi o viață echilibrată!
Sunt Liliana Popescu, psihoterapeut integrativ, și în cadrul ședințelor de terapie, ofer nu doar sprijin personalizat, ci și recomandări practice pentru a-ți îmbunătăți viața de zi cu zi. Îți pun la dispoziție câteva sfaturi utile pe care le poți aplica pentru a gestiona mai bine stresul, emoțiile negative și pentru a-ți construi un echilibru interior.
Sfaturi pentru sănătatea mentală
- Gestionarea anxietății: Încearcă tehnici de respirație și mindfulness pentru a-ți calma mintea.
- Îmbunătățirea stimei de sine: Notează zilnic 3 lucruri pozitive despre tine sau despre ziua ta.
- Relaxarea emoțională: Alocă timp pentru activități care îți aduc bucurie, fie că este vorba de citit, plimbări sau hobby-uri creative.
- Gestionarea furiei și agresivității: Învață să recunoști semnalele corpului și să aplici tehnici de relaxare musculară.
- Depășirea dependențelor: Concentrează-te pe înlocuirea comportamentelor nesănătoase cu obiceiuri pozitive.
Cum te pot ajuta mai departe?
Aceste sfaturi sunt punctul de plecare. În cadrul ședințelor de terapie, lucrăm împreună pentru a găsi soluții personalizate și pentru a dezvolta abilități care să îți susțină progresul pe termen lung.
Contactează-mă pentru mai multe sfaturi!
Dacă simți că ai nevoie de sprijin sau de un ghidaj mai profund, sunt aici să te ajut. Programează o sesiune la numărul 0748 152 449 și descoperă cum poți aplica aceste sfaturi în viața ta!
Mintea ta merită atenție și îngrijire. Nu uita, schimbarea începe cu un singur pas – alege să ai grijă de tine!
Adăugat de Liliana Popescu
Te gândești dacă terapia de cuplu poate salva relația sau dacă despărțirea este cea mai bună opțiune? Află cum să iei decizia potrivită pentru tine și partenerul tău.
Citește mai mult
Adăugat de Liliana Popescu
Gelozia și nesiguranța pot afecta echilibrul unei relații. Află cum să îți gestionezi emoțiile, să construiești încredere și să îți îmbunătățești relația prin strategii validate de...
Citește mai mult
Adăugat de Liliana Popescu
Anxietatea la copii poate afecta dezvoltarea și echilibrul lor emoțional. Află cum poți recunoaște semnele anxietății și ce strategii eficiente poți folosi pentru a-ți sprijini cop...
Citește mai mult
Adăugat de Liliana Popescu
Încrederea pierdută poate fi recâștigată. Află cum să reconstruiești siguranța emoțională în cuplu și când terapia poate ajuta la refacerea relației.
Citește mai mult
Adăugat de Liliana Popescu
Problemele din relații sunt normale, dar pot fi gestionate eficient. Află care sunt cele mai frecvente dificultăți într-un cuplu și ce soluții oferă psihoterapia pentru a îmbunătăț...
Citește mai mult